47 Chemin De Mireille

31850 MONTRABE

Canada

11 rue Louis Renault

31130 BALMA

Canada

Cours de Pilates, Montrabé, Toulouse Balma – Gramont

L'association CAMINITO PILATES et TANGO Argentin propose deux activités dont les sites sont différenciés :

INSTANTS PILATES ici, et pour accéder au site de ENDORFINA TANGO Argentin​​​​​ cliquez sur ce lien https://endorfinatango.jimdo.com/  ousur le bouton ci-après :

  Année 2019-2020

Profitez de l’été jusquà fin août pour faire sur demande  un cours  d’essai PILATES !  STOP forfaits "spécial été" le 31 juillet

 et, pour la rentrée,

Vous pouvez vous inscrire dès maintenant, directement sur la fiche (onglet inscription)

 début des cours le mardi 03 septembre 12h15

                                                                         2 lieux vous accueillent, et quelque soit le forfait choisi,

                                         vous pouvez pratiquer indifféremment à Montrabé et à Balma Gramont (aux portes deToulouse Nord)

 InstantsPilates vous propose des cours de Pilates (sol, ballon et petit matériel) :

• Individuels, duo et collectifs
• Pré et Post natal

• Séniors
• Sur ordonnance
• À domicile
• En entreprise

 

                                 Année 2019/2020 :

Vous pouvez nous rejoindre à tout moment de l'année !

Inscription possible en remplissant le formulaire,

ou me contacter                                   

  • *Cours d'essai : L'adhésion à l'Association (7€/an) est incluse dès la 1ère souscription annuelle, elle est à régler pour un *cours d'essai inclu dans les autres formules tarifaires.
  • LA FICHE D'INSCRIPTION D'ADHESION peut se remplir en ligne en cochant la mention "J'EN AI PRIS CONNAISSANCE..." ou sur place lors de votre première venue.

  • Début des cours la première semaine de septembre jusqu'au 30 juin   un prorata sur le forfait annuel est calculé jusqu'à fin octobre (vous pouvez nous rejoindre à tout moment)                 
  • Forfait spécial "été" : cours jusqu'au 30 juillet puis INITIATIONS sur demande en août

Contact


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Laissez derrière vous les tracas du quotidien et offrez-vous régulièrement un moment de détente et bien-être tout en vous tonifiant

Pilates

Le PILATES est une méthode gymnique active en plein essor.

Cela fait bientôt 100 ans que Joseph Pilates en est le fondateur, mais la technique a voyagé avec les besoins modernes, et évolué par l'approfondissement des connaissances sur la biomécanique ainsi que la physiologie du corps humain.

Danseurs, Musiciens, sportifs, sédentaires, intellectuels, femmes enceintes, après l'accouchement, ... quelque soit l'âge et la discipline, le Pilates respecte les corps et optimise les aptitudes de chacun. Et, dans le cas ou vous rentreriez dans le cadre du sport sur ordonnance.

Cours pilates Montrabé

Le  BUT de cette pratique est avant tout de renforcer les muscles profonds de la ceinture abdominale et du dos, à l'aide d'une respiration spécifique, pour ensuite solliciter tous les autres muscles du corps dans l'étirement et la tonification, de favoriser la réduction des tensions musculaires et des douleurs articulaires.

La PROGRESSION se fait dans la prise de conscience de ses propres mouvements, c'est apprendre à se connaître pour s'assouplir, se muscler et travailler son équilibre.

Les PREMIERES SEANCES sont basées sur l'intégration des fondamentaux puis deviennent plus ACTIVES au fur et à mesure que le CORPS se FORGE, RESSENT    et COMPREND les principes.

Tous les EXERCICES sont fait dans le contrôle afin d'évoluer vers un geste précis et fluide, amenant une détente et une satisfaction personnelle sur son propre ressenti, pratiqué au sol ou debout, avec ou sans matériel comme : ballon, cercle magique, bande élastique, rouleau de mousse…

En BREF... on cherche à construire un corps «  intelligent  », plus solide, avec le moins de tensions possibles, et pour son plaisir.

Les COURS COLLECTIFS se passent en petits groupes (11 maxi) dans la tranquillité et la bonne humeur.

 

Bien entendu, on ne soigne pas en totalité des défauts posturaux suite à des habitudes de vies néfastes,  à des blessures ou a des pathologies, cependant, on peut en adoucir les conséquences et  éviter qu'ils ne provoquent d'autres lésions.

On peut diminuer la douleur, et surtout on se re tonifie en priorisant le travail muscles profonds, ceux qu'on ne sent pas, ceux dont on a pas forcément conscience, quand à leur importante sur la préservation de notre charpente osteo-musculo-tendineuse et la solidité de nos complexes articulaires en général.

 On agit aussi et surtout de manière préventive pour préparer son corps à tous les mouvements du quotidien ou sportif, et on apprend à respirer efficacement.

 

Le Pilates, praticable par tous :

 

  • TONIFICATION musculaire en allongement 
  • RESPIRATION efficace dans le mouvement   
  • CONTRÔLE de la gestuelle à partir de son CENTRE  
  • ETIREMENT et ASSOUPLISSEMENT progressif
  • PLACEMENT du BASSIN par rapport à la colonne    
  • FLUIDITE des bras et jambes en MOUVEMENT
  • HARMONISATION de la SPIRALE du corps

 

  • CONSCIENCE et BIEN ÊTRE dans la dynamique
  • DIMINUTION de certaines DOULEURS de DOS (et plus généralement ARTICULAIRES  dues au manque de mouvements ou aux mauvaises postures)
  • BAISSE des TENSIONS MUSCULAIRES
  • ADAPTATION de la méthode à ses possibilités ou à un moment particulier de sa vie ( grossesse, après l'accouchement, sport sur ordonnance...)

Citation de Joseph PILATES : "L'équilibre entre l'esprit et le corps, c'est le contrôle conscient de tous les mouvements musculaires de notre corps"

Obtenez plus d’informations.

QUESTIONNEMENT, RÉFLEXION, ÉTHIQUE...

De nos jours, l'appellation PILATES est fréquemment utilisée, il est difficile de s'y retrouver.

Et l'on est amené à se demander : Quelle différence y a t-il entre des cours de même nomination, acceptant au delà de 9 personnes, et jusqu'à plus de 20 ?

La formation PILATES prône certains  préceptes qui méritent d'être respectés :

  • Un professeur de PILATES cherche à rester dans l'observation et dans l'écoute de ses élèves,
  • Il réfléchira à personnaliser les exercices, et restera vigilant pour proposer des      modifications ou variations d'enchaînements adaptées si besoin.
  • La recherche fluidité sera constante afin d'éviter au maximum les tensions
  • Il ne confondra pas qualitatif et quantitatif.
  • Il favorisera des instants d'échanges avec une approche individualisée, et recherchera une dynamique stimulante à propos.
  • Il essayera de rester le garant d'une technique réfléchie tel qu'il l'a choisi par conviction
  • Tout cela pour guider l'élève dans son évolution physique et personnelle, ainsi que sa progression vers la prise de conscience de ses propres facultés afin de trouver des bénéfices.

Tout cela pour guider l'élève dans son évolution physique et personnelle, ainsi que sa progression vers la prise de conscience de ses propres facultés afin de trouver des bénéfices.

En dépassant un certain nombre de participants, peut-on alors parler de méthode PILATES, telle qu'elle peut être décrite dans la bienveillance ?

Le Pilates, pour une meilleure perception du corps

Coach sportif Saint-Jean

Même si la méthode a évolué depuis sa création à l'époque de Joseph Pilates, cela lui a été favorable, et grâce aux recherches, elle n'en n'a pris que des bonifications.

Et, après avoir bénéficié de l'apport des connaissances en biomécanique humaine réactualisées, elle s'est adaptée aux besoins modernes.

Alors, pourquoi ne pas chercher à ne proposer et ne participer qu'à des petits groupes afin de conserver au mieux tous les points cités ?

PLUSIEURS FORMULES :
  • Pilates (sol, ballon et petit matériel),
  • Collectifs, individuels et duo
  • Pré et Post natal
  • Séniors
  • Sur ordonnance
  • A domicile
  • En entreprise
LES PLUS :
  • Nouvelles plages horaires en cours de création (dès 4 pers) voir propositions PLANNING
  • Cours sur " Prescription MEDICALE " Sport sur ORDONNANCE, pour des personnes qui souhaitent une activité physique adaptée. Un bilan peut être fait au départ et réajusté suivant les indications médicales
  • Atelier MENSUEL pour DANSEURS " ELEMENTS DU PILATES" adaptés au TANGO ARGENTIN et aux AUTRES DANSES
DEUX LIEUX VOUS ACCUEILLENT
  • Salle 1, 11, rue Louis Renault, 31130 Balma-Gramont
  • Salle 2, Siège de l'Association, 47,chemin de Mireille, 31850 MONTRABE