Planning et Règlement Int

Saison 2021/2022 :

                                                                                    cours jusqu'à fin juillet

Vous pouvez nous rejoindre à tous moments   ! 

Mais ne tardez plus, certains horaires sont très demandés.

Afin de préciser vos souhaits et connaître les disponibilités, poser des questions...

Vous pouvez  :

- Envoyer un mail et/ou renseigner la fiche de pré-inscription (onglet  "contact / inscription")

- ou téléphoner au 09.74.56.69.38

Pour comprendre le fonctionnement et pour pouvoir nous rejoindre à tous moments :

  • En fonction de la date réelle de démarrage, un réajustement vous est proposé : 
  • Soit sous forme de prorata du forfait annuel, 
  • Soit de récupération, 
  • Soit d'étalement du forfait jusqu'en juillet .
  • Des carnets de 8 cours sont aussi possibles
  • Le calcul des forfaits est fait sur la base de 36 semaines à partir du 06/09 au 16/06 pour ceux qui démarrent dès l'ouverture ( 36 cours en Forfait Annuel, 12 cours en Forfait Trimestriel)
  • Récupérer un cours non fait possible en le planifiant,  en salle ou par ZOOM sur la période calendaire de votre forfait.  
  • Puis Carnet spécial "été" après le 16/06 jusqu'au 30 juillet  pour ceux qui ont terminé leur forfait et pour ceux qui démarrent en été
  • Initiations en cours d'essai possible toute l'année et sur demande en août
  • Les cours sont assurés pendant certaines vacances scolaires, et, certains jours fériés en fonction des présents (calendrier annuel établit en début d'année mais réajustable) A télécharger ci-dessous ainsi que le planning semaine)

IMPORTANT : Lorsque le planning est complet, d'autres plages horaires peuvent être crées à partir de 4 personnes. N'HESITEZ PAS A ME CONTACTER

  Nouveauté (écrit en orange sur le planning) pour la rentrée :

  - Rajout d'horaires PILATES (1 h) avec une nouvelle intervenante (Marie)

  - Création de Cours de STRTECH - RELAX (30 mn)

PLANNING COURS REGULIERS :

* INFO pour les 2 salles :   

Récupérer un cours non fait possible en le planifiant, par ZOOM ou en salle sur la période calendaire de votre forfait.

- Vous pouvez pratiquer dans les 2 SALLES indifféremment

- Les cours INDIVIDUELS ou DUOS sur demande en dehors des horaires planning

  SALLE 1
11 rue Louis Renault 47
31100 BALMA Gramont
SALLE 2
47 chemin de Mireille
31850 MONTRABE
Lundi

13h00-13h30 STRETCH-RELAX (marie)

 

Mardi

10h00 - 10h30  STRETCH-RELAX (marie)

10h30 - 11h30 PILATES (marie)

12h15 - 13h15 PILATES (marie-pierre)
18h00 - 19h00 PILATES (marie-pierre)
 19h00 - 20h00 PILATES (marie-pierre)

 

Mercredi

12h15 - 13h15 PILATES (marie-pierre)

10h45 - 11h45 PILATES (marie-pierre)
18h00 - 19h00 PILATES (marie-pierre)
19h00 - 20h00 PILATES (marie-pierre)

Jeudi

12h15 - 13h15 PILATES (marie-pierre)
18h15 - 19h15 PILATES (marie-pierre)
19h15 - 20h15 PILATES (marie-pierre)

10h45 - 11h45 PILATES (marie-pierre)

Vendredi

09h45 - 10h45 PILATES (marie-pierre)

12h30 - 13h30 PILATES (marie)

18h30 - 19h30 PILATES (marie)

19h30 - 20h00  STRETCH-RELAX (marie)

11h15 -12h15 PILATES (marie-pierre)

Samedi

10h45 - 11h45 PILATES (marie)

et parfois STAGE de 2h00 (marie-pierre) 

dates à définir

 

Téléchargez le planning et le calendrier 2022-2023 : EN COURS pas encore finalisé

PLANNING STAGES :

ELEMENTS DU PILATES adaptés au TANGO ARGENTIN et aux DANSES à 2

PROCHAIN le : 

ATELIER de 2 heure, en 3 temps : 

  • 1er temps : rappel des principes et liens avec le tango 
  • 2ème temps : 1h de séance de Pilates 
  • 3ème temps : Application en musique à 2

Tarif  : 25 €

Le rôle pratiqué habituellement est sans importance, vous pratiqurez en fonction de vos besoins, en chaussette, basket et/ou chaussure de danse.

En dansant, il est possible d'utiliser son *CENTRE = Terme utilisé en Pilates pour définir, entre autre, l'activation des muscles profonds stabilisateurs :

  • Pour harmoniser ses mouvements
  • Pour favoriser son équilibre
  • Pour trouver la dissociation
  • Pour agrémenter la connexion..

Nombreux danseurs utilisent ce type de méthode pour mieux connaître les possibilités de leur corps, en prendre soin pour s'améliorer,  mais aussi pour chercher un bien être global. 

CONDITIONS GENERALES :

Pour la bonne gestion des effectifs et le confort de tous,

  • Prévenez 24h avant l'annulation d'un cours afin de pouvoir le récupérer sur un autre jour dans la mesure des places disponibles jusqu'en juin
  • Planifiez la récupération et prévenez par mail, sms ou sur place
  • Votre ponctualité sera appréciée du groupe et votre pratique régulière favorisera votre évolution
  • Veillez à choisir une tenue confortable et à amener une serviette

Les cours sont assurés pendant une partie de certaines vacances scolaires 

et certains jours fériés en fonction des présents.

Coach sportif Saint-Jean

N'hésitez pas à me contacter pour :

  • Cours PRE et POST NATAL
  • SPORT SUR ORDONNANCE : Cours sur PRESCRIPTIONS MEDICALES (Voir l'onglet INTERVENANTE qui est également Ergothérapeute) Un bilan paut être fait au départ et réajusté suivant les indications médicales
  • Cours à DOMICILE (Individuel, Duo et collectif)​​​​
  • Intervention en ENTEPRISE
  • NOUVELLES PLAGES HORAIRES en cours de création
  • Atelier MENSUEL en WE : ELEMENTS DU PILATES  pour DANSEURS adaptés au TANGO ARGENTIN et  aux AUTRES DANSE ou Stage de PILATES : APPROFONDISSEMENT